S'ASSEOIR - Exercices méditatifs et assise en silence
"S’asseoir. Respirer. Être."
Exercices méditatifs et assise en silence
Za Zen, s’asseoir au calme
S’asseoir en silence est un geste simple, il ouvre un espace où le souffle retrouve son rythme, où le corps se détend et où l’esprit s’apaise peu à peu.
Le zazen, la méditation assise en silence de la tradition zen est une invitation à être pleinement présent à ce qui est là, ici et maintenant.
Par une posture stable, une respiration libre et une attention au corps vivant, chacun peut retrouver un espace intérieur de calme.
Zazen consiste à être présent à ce qui est, totalement, sans pensée, sans jugement, juste être là.
Les séances sont ouvertes à tous, débutants comme pratiquants plus expérimentés.
Elles alternent des exercices corporels simples, des temps de marche lente (Kinhin) et de zazen.
Anouk Azar
Praticienne holistique. Depuis 2017, Anouk Azar chemine sur la Voie du Zen. Son accompagnement se caractérise par sa simplicité, son écoute et son désir de rendre la pratique du zazen accessible à chacun, quels que soient son parcours ou son expérience.
